47. Sizə dəyər vermiyən insanlarla oturub-durmuyun.

Aqressiv və emosional(hər şəyə reaksiya verən yəni, bunu da aqressivə calamaq olar) insanlarla oturub-durmuyun. Adamların özlərinə xeyri yoxdu sizə necə olsun. Ən yaxın 5 dostunuzun ortalamasısınız sözünün müəyyən qədər reallığı var.

həyat barədə düşünün.
Gələcəyiniz barədə, indi barədə. Vaxtınızı necə keçirməyi xoşlayırsınız, necə zəiflikləriniz var, niyə bunları zəiflik kimi görürsünüz tərzi. Qısaca gündəlik həyatın keşməkeşindən heç real me time eləmirik, bekar olanda da gedib musiqi dinləyib, fav serialımıza baxaraq öz reallığımızdan uzaqlaşırıq.

Yuxu sisteminizi düzəldin.
Yuxu yaddaşa, tənqidi düşüncəyə bir-başa təsir edir. Bəzən 8 saat da bəs eləmir adama gərək 10 saat yatasan ki tam ayıq olasan. Bir ara dub kimi 4,5 saat yatırdım ki güya yuxu vaxt itkisidir, belə edərək daha çox yaşayıram jsjsj. Why we sleep kitabında belə bir şey quote eləmişdim:
“I’ll sleep when I’m dead” is therefore unfortunate. Adopt this mind-set, and you will be dead sooner and the quality of that (shorter) life will be worse.
Az yatmaq ömür azaldr bəli doslar. Stresi artırır, obezliyə təkan verir, depresiya və couple other menatl disordersə təkan, ürək tutma, iflic və s.

(baxma: sexist başlıqlar)